Kesäkurpitsavuoka by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista.

Paista jauheliha öljyssä, lisää sipulit, mausteita maun mukaan (valkosipulia, pizzamaustetta, pippuria), kasvisliemimauste, tomaattikastike.

Sekoita raejuusto ja muna.

Leikkaa kesäkurpitsat ohuiksi levyiksi ja lado uunivuokaan vuorotellen liha- ja juustokastikkeen kanssa.

Laita päälle mozzarellasiivuja.

Paista 200 asteessa 45-60 min. Valuta tarvittaessa ylimääräinen neste pois (jota ei aina tule).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g20g180kcal0g0g20g0g
Pirkka naudan jauheliha 400g1000g2281kcal190.1g0g170.1g0g
Sipulikuutiot Apetit250g65kcal3g12g0.5g0g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g65g78kcal1.6g3.9g5.9g1g
Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g1251g375kcal12.5g75g2.5g0g
Kesäkurpitsa zucchini 2251g406kcal12.6g56.3g9g15.8g
Rae rasvaton raejuusto (Arla), annos 100g625g438kcal93.8g12.5g1.9g0g
Kananmuna kuoreton 125g178kcal15.6g0.4g12.8g0g
Euroshopper Mozzarella313g772kcal54.7g4.7g59.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11800g9548kcal767.8g329.6g564.2g33.6g
Valittu annoskoko5900g4774kcal383.9g164.8g282.1g16.8g
Annoskoko puolitettuna2950g2387kcal192g82.4g141.1g8.4g
Arvot/100g100g81kcal6.5g2.8g4.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400163