Välimeren uunimakkara
Lisäksi yrttimauste seosta, esim.
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt sininen lenkki (Hk), annos 100g | 4507g | 7662kcal | 450.7g | 450.7g | 450.7g | 9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 631g | 114kcal | 3.5g | 15.8g | 2.5g | 4.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 676g | 137kcal | 4.1g | 25.7g | 2g | 9.5g | |
| Oliiviöljy | 90g | 797kcal | 0g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11808g | 17420kcal | 916.6g | 984.4g | 1090.6g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 5904g | 8710kcal | 458.3g | 492.2g | 545.3g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2952g | 4355kcal | 229.2g | 246.1g | 272.7g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 7.8g | 8.3g | 9.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu