Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g250g83kcal8.2g12.2g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%250g575kcal72.5g6.2g30g0g
Kananmuna kuorineen punnittu680g857kcal74.8g2g61.2g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka50g440kcal0g0g50g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino2000g6800kcal460g1060g74g120g
Old El Paso Taco mausteseos175g508kcal19.2g92.7g7g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g2000g2560kcal298g0g180g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen500g165kcal16.5g24.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11810g23974kcal1898.4g2395.2g804.4g240g
Valittu annoskoko5905g11987kcal949.2g1197.6g402.2g120g
Annoskoko puolitettuna2953g5993kcal474.6g598.8g201.1g60g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=30678