Thai chicken (slow cooker)

Ohje on slow-cookerille, mutta lyhyemmällä kypsennysajalla voi soveltaa uuniin/liedellekin.

Sekoita kasarissa kookosmaito, maapähkinävoi, currytahna ja raastettu inkivääri.

Kiehauta ja siirrä pataan.

Viipaloi sipuli ja pilko paprika parisenttisiksi kuutioiksi.

Pieni broilerinfilee suupalakokoon.

Paista kuumiksi (ei kypsiksi) pienissä erissä ja lisää pataan.

Kypsennä low-asennossa 5 h (high: 3 h).

Lisää kypsään pataan herneet ja anna lämmetä 3 minuuttia.

Tarjoile limeviipaleiden kera.

Ohje sovellettu Woman's Day -lehden ohjeesta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk795g397kcal4g7.9g47.7g0g
Maapähkinävoi 1 tl234g1542kcal58.4g28g133.2g0g
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g70g77kcal3.2g12.6g1.4g0g
Inkivääri, tuore, silputtu47g37kcal0.8g8.3g0.4g0.9g
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton1636g1767kcal369.7g0g29.4g0g
Paprika punainen 1636g479kcal15.4g73.6g6.5g31.1g
Sipuli (kuorittu)257g69kcal3.3g12.3g0.5g4.4g
Herne 935g644kcal47.3g87.5g3.7g29g
Limetti hedelmä (Kuorittu), annos 50g234g70kcal1.6g25.7g0.5g7g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 65g579kcal0g0g65.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11816g11325kcal1007.4g511.8g577.4g144.8g
Valittu annoskoko5908g5662kcal503.7g255.9g288.7g72.4g
Annoskoko puolitettuna2954g2831kcal251.9g128g144.4g36.2g
Arvot/100g100g96kcal8.5g4.3g4.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=233569