Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 1870g | 3367kcal | 355.4g | 0g | 205.7g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 1169g | 4091kcal | 187g | 748.1g | 30.4g | 70.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 215g | 58kcal | 2.8g | 10.3g | 0.4g | 3.7g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 164g | 121kcal | 7.4g | 21.1g | 0.3g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 585g | 175kcal | 8.8g | 26.3g | 2.3g | 14.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 468g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 701g | 182kcal | 23.1g | 21.7g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 386g | 552kcal | 48.2g | 1.2g | 39.7g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 351g | 1157kcal | 94.7g | 0g | 84.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11816g | 19408kcal | 1454.8g | 1657.4g | 726g | 176.8g | |
| Valittu annoskoko | 5908g | 9704kcal | 727.4g | 828.7g | 363g | 88.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2954g | 4852kcal | 363.7g | 414.4g | 181.5g | 44.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu