Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		225g	282kcal	47.3g	0g	10.1g	0g
Valkosipuli		3.4g	3.7kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
Herkkusieni		75g	12kcal	1.6g	0.2g	0.2g	1.1g
Sipuli (kuorittu)		75g	20kcal	1g	3.6g	0.2g	1.3g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		12g	17kcal	0.7g	3.7g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		9g	11kcal	0.1g	1g	0.7g	0.1g
Kiinankaali		38g	7.5kcal	0.6g	0.8g	0.1g	0.3g
Paprika keltainen, annos 40g		68g	18kcal	0.6g	3.4g	0.1g	1.4g
Oliiviöljy		11g	100kcal	0g	0g	11.2g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		15g	29kcal	0.1g	7.1g	0g	0g
Sokeriherneen palko		60g	18kcal	2g	2.2g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1182g	1034kcal	108.6g	45.2g	45.6g	8.6g
	Valittu annoskoko	591g	517kcal	54.3g	22.6g	22.8g	4.3g
	Annoskoko puolitettuna	296g	259kcal	27.2g	11.3g	11.4g	2.2g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu