Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 50g | 20kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 50g | 18kcal | 0.3g | 3.5g | 0.3g | 1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 50g | 42kcal | 0.6g | 9.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Whey proteiini(leader) | 56g | 219kcal | 45g | 2.2g | 3.4g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 10g | 29kcal | 3g | 0.2g | 1.7g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1182g | 655kcal | 98.8g | 36.8g | 11.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 591g | 327kcal | 49.4g | 18.4g | 5.6g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 164kcal | 24.7g | 9.2g | 2.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.4g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu