Anton makaroonilaatikko Aino Rouhianen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 175g | 225kcal | 36.3g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Riisipasta Scotti Rigatini (75g) | 75g | 265kcal | 0.9g | 64.1g | 0.5g | 0g | |
| Kookosmaito (Santa maria), annos 200g | 100g | 190kcal | 3g | 3g | 18g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 60g | 25kcal | 5.9g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Baby spinach (Costco), annos 85g | 38g | 18kcal | 0.9g | 2.2g | 0g | 2.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 54g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 60g | 62kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1183g | 1616kcal | 104.8g | 169.2g | 56g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 591g | 808kcal | 52.4g | 84.6g | 28g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 404kcal | 26.2g | 42.3g | 14g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 8.9g | 14.3g | 4.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu