Puolukka-rahkapiirakka karppi gluteeniton
Sulata voi ja margariini.
Lisää piimä ja muna.
sekoita kuivat aineet.
Lisää rasvaseos kuiviin aineisiin ja kaada voidellulle ja kookoshiutalein "jauhotetulle" piirakkavuoalle.
Paita pohjaa 10min/200 asteessa.
Valmista täyte, sekoita jugu ja munat + lisää ripaus Steviajauhetta.
Kaada sitten puolukat piirakkapohjan päälle ja sen jälkeen juguseos.
Paista vielä 200 asteessa n. 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Therezza
Lisää piimä ja muna.
sekoita kuivat aineet.
Lisää rasvaseos kuiviin aineisiin ja kaada voidellulle ja kookoshiutalein "jauhotetulle" piirakkavuoalle.
Paita pohjaa 10min/200 asteessa.
Valmista täyte, sekoita jugu ja munat + lisää ripaus Steviajauhetta.
Kaada sitten puolukat piirakkapohjan päälle ja sen jälkeen juguseos.
Paista vielä 200 asteessa n. 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 53g | 324kcal | 12.7g | 3.5g | 28.4g | 3.8g | |
| Hasselpähkinä | 39g | 254kcal | 5.6g | 1.3g | 24.1g | 6.9g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 2.2g | 8.9kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 6.6g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Voi | 44g | 318kcal | 0.5g | 0.2g | 35.6g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 44g | 311kcal | 0.3g | 0.2g | 35.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug | 53g | 16kcal | 1.5g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Puolukka | 146g | 57kcal | 0.6g | 10g | 0.7g | 3.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 72g | 103kcal | 9g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 0.4g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 110g | 132kcal | 3.4g | 4.9g | 11g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1183g | 3135kcal | 73.4g | 54.6g | 289.2g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 591g | 1568kcal | 36.7g | 27.3g | 144.6g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 784kcal | 18.4g | 13.7g | 72.3g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 265kcal | 6.2g | 4.6g | 24.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu