Pinaattikeitto
Tehdään kuten pinaattikeitto tehdään mausteeksi lisäksi muskottipähkinä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 22g | 159kcal | 0.3g | 0.1g | 17.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 14g | 49kcal | 1.4g | 9.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 437g | 199kcal | 13.1g | 21g | 6.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 31g | 92kcal | 7g | 0g | 7g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 87g | 12kcal | 1.7g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1183g | 1023kcal | 47g | 63g | 64g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 592g | 512kcal | 23.5g | 31.5g | 32g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 256kcal | 11.8g | 15.8g | 16g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4g | 5.3g | 5.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu