Broilerivuoka
Paista fileesuikaleet.
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 175g | 244kcal | 31.5g | 3.5g | 11.6g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 110g | 93kcal | 1.1g | 4.9g | 7.7g | 0g | |
| Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 100g | 57kcal | 0.3g | 13.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 110g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 4.4g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 93g | 338kcal | 7.6g | 73.7g | 0.5g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1183g | 1486kcal | 82.2g | 193g | 41.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 592g | 743kcal | 41.1g | 96.5g | 20.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 371kcal | 20.6g | 48.3g | 10.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.9g | 16.3g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu