Eevan fetasalaatti
Pilko salaatti ja tomaatit, sekoita.
Heitä joukkoon valutetut salaattijuustokuutiot, siemenet ja pähkinät.
Valuta päälle sitruunalla maustettua neitsytrypsiöljyä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Eevalii60
Heitä joukkoon valutetut salaattijuustokuutiot, siemenet ja pähkinät.
Valuta päälle sitruunalla maustettua neitsytrypsiöljyä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2800g | 364kcal | 31.4g | 27.4g | 5.6g | 33.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1600g | 325kcal | 9.6g | 60.8g | 4.8g | 22.4g | |
| Salaattijuustokuutiot rainbow (Rainbow), annos 175g | 960g | 2400kcal | 163.2g | 1g | 192g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 320g | 2016kcal | 54.4g | 29.1g | 185.6g | 34.2g | |
| Auringonkukansiemen | 120g | 713kcal | 27.6g | 15.1g | 59.4g | 7.2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 112g | 990kcal | 0g | 0g | 112g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11824g | 13616kcal | 572.4g | 266.8g | 1118.8g | 194.8g | |
| Valittu annoskoko | 5912g | 6808kcal | 286.2g | 133.4g | 559.4g | 97.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2956g | 3404kcal | 143.1g | 66.7g | 279.7g | 48.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 4.8g | 2.3g | 9.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu