Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		201g	80kcal	9.2g	9.4g	0.4g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		50g	201kcal	0g	49.7g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		120g	397kcal	20.5g	65g	3.5g	15.7g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		201g	77kcal	0.3g	16.4g	0.2g	3g
Oivariini vähärasvainen		20g	110kcal	0.2g	0.2g	12g	0g
	Annoskoko tuplana	1184g	1732kcal	60.4g	281.4g	32.2g	37.4g
	Valittu annoskoko	592g	866kcal	30.2g	140.7g	16.1g	18.7g
	Annoskoko puolitettuna	296g	433kcal	15.1g	70.4g	8.1g	9.4g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu