Porkkanasämpylät
-Sekoita omenamehu ja kermaviili.
Lämmitä kädenlämpöiseksi.
Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.
Sekoita hyvin.
-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.
-Anna kohota liinan alla reilusti.
-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.
-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.
-Paista 225c noin 13 min
-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa
Akarola
Lämmitä kädenlämpöiseksi.
Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.
Sekoita hyvin.
-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.
-Anna kohota liinan alla reilusti.
-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.
-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.
-Paista 225c noin 13 min
-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omenamehu (Eldorado), annos 200g | 115g | 50kcal | 0.2g | 11.9g | 0.2g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 76g | 46kcal | 2.4g | 5.4g | 1.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 19g | 14kcal | 2.5g | 0.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Hunaja | 23g | 76kcal | 0.1g | 18.5g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 50g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.2g | |
| Sämpyläjauho, lidl | 229g | 825kcal | 29.8g | 160.4g | 5.7g | 6.9g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 38g | 130kcal | 5.3g | 21.4g | 2.6g | 4.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 38g | 344kcal | 0g | 0g | 38.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1184g | 2997kcal | 81.2g | 441.6g | 96.8g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 592g | 1499kcal | 40.6g | 220.8g | 48.4g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 749kcal | 20.3g | 110.4g | 24.2g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 253kcal | 6.9g | 37.3g | 8.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu