Pinaattiletut
Sekoita maito ja kananmunat keskenään.
Lisää kaikki loput ainekset.
Anna turvota hetki.
Paista kauniin ruskeiksi paistinpannussa.
Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 37 grammaa
Jomerila
Lisää kaikki loput ainekset.
Anna turvota hetki.
Paista kauniin ruskeiksi paistinpannussa.
Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 37 grammaa
Jomerila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 308g | 102kcal | 10.2g | 15.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl | 100g | 370kcal | 12g | 74g | 2.1g | 3.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 68g | 97kcal | 8.5g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka | 19g | 163kcal | 0g | 0g | 18.5g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 92g | 13kcal | 1.8g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1184g | 1508kcal | 65g | 184.4g | 56g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 592g | 754kcal | 32.5g | 92.2g | 28g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 377kcal | 16.3g | 46.1g | 14g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 5.5g | 15.6g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu