Kanapiiras(möttösten ohjeella)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		193g	275kcal	24.1g	0.6g	19.7g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		50g	165kcal	1g	1.5g	17.5g	0g
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g		150g	165kcal	27g	2.7g	4.2g	0g
Paprika, punainen		50g	13kcal	0.5g	2.3g	0.2g	1g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g		150g	480kcal	28.5g	12g	34.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1185g	2195kcal	162.2g	38.2g	152.2g	2g
	Valittu annoskoko	593g	1098kcal	81.1g	19.1g	76.1g	1g
	Annoskoko puolitettuna	296g	549kcal	40.6g	9.6g	38.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	185kcal	13.7g	3.2g	12.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu