Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 157g | 112kcal | 2.8g | 22.6g | 0.3g | 1.7g | |
| Silakkafilee | 157g | 225kcal | 25g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 44g | 132kcal | 9.3g | 0.3g | 10.5g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 47g | 122kcal | 12.7g | 0g | 8g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 63g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 125g | 57kcal | 3.8g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1185g | 1455kcal | 121g | 58.2g | 80.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 592g | 727kcal | 60.5g | 29.1g | 40.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 364kcal | 30.3g | 14.6g | 20.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu