Nizzan salaatti
Rakenna salaatti aineittain rasiaansa.
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 960g | 195kcal | 5.8g | 36.5g | 2.9g | 13.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1440g | 187kcal | 16.1g | 14.1g | 2.9g | 17.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1120g | 672kcal | 16.8g | 145.6g | 1.1g | 10.1g | |
| Papu, härkäpapu, n. 50 g | 640g | 172kcal | 12.2g | 26.9g | 1.3g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 560g | 1110kcal | 7.7g | 10.1g | 112g | 24.6g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 128g | 39kcal | 2.7g | 5.4g | 0.6g | 4.1g | |
| Anjovis-filee, 1 kpl | 512g | 1075kcal | 48.6g | 71.7g | 66.6g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 48g | 122kcal | 6.9g | 9.8g | 1.9g | 19.4g | |
| Oregano, kuivattu | 32g | 98kcal | 3.5g | 6.9g | 3.3g | 13.7g | |
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 480g | 1254kcal | 38g | 254.8g | 4.4g | 13.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11840g | 9847kcal | 316.6g | 1163.6g | 394g | 231.6g | |
| Valittu annoskoko | 5920g | 4924kcal | 158.3g | 581.8g | 197g | 115.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2960g | 2462kcal | 79.2g | 290.9g | 98.5g | 57.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.7g | 9.8g | 3.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu