Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 3200g | 4608kcal | 512g | 60.8g | 259.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 1360g | 398kcal | 12.8g | 61.2g | 5.4g | 25.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 400g | 640kcal | 32g | 16g | 52g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 160g | 1414kcal | 0g | 0g | 159.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11840g | 14551kcal | 1134.4g | 352.8g | 956g | 78.8g | |
| Valittu annoskoko | 5920g | 7276kcal | 567.2g | 176.4g | 478g | 39.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2960g | 3638kcal | 283.6g | 88.2g | 239g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.6g | 3g | 8.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu