Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		2007g	803kcal	92.3g	94.3g	4g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		502g	2007kcal	0g	496.7g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		1204g	3973kcal	204.7g	650.2g	34.9g	156.5g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		2007g	774kcal	3.2g	163.8g	1.8g	30.1g
Oivariini vähärasvainen		201g	1104kcal	2g	2g	120.4g	0g
	Annoskoko tuplana	11840g	17322kcal	604.4g	2814g	322.2g	373.2g
	Valittu annoskoko	5920g	8661kcal	302.2g	1407g	161.1g	186.6g
	Annoskoko puolitettuna	2960g	4330kcal	151.1g	703.5g	80.6g	93.3g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu