Rucola-kalapihvit
Jauha lohi, kylmäsavukirjolohi ja 1 ruukku rucolaa monitoimikoneessa.
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 3333g | 6511kcal | 623g | 0g | 450g | 0g | |
| Kylmäsavukirjolohi (Apetit) | 1000g | 1800kcal | 190g | 1g | 110g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 733g | 1046kcal | 91.7g | 2.2g | 75.2g | 0g | |
| Kasvisfondi fond du chef (Knorr), annos 28g | 187g | 224kcal | 4.7g | 11.2g | 16.8g | 2.8g | |
| Tomaattimurska | 667g | 196kcal | 3.7g | 35.3g | 1.3g | 12.7g | |
| Annoskoko tuplana | 11840g | 19554kcal | 1826.2g | 99.4g | 1306.6g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 5920g | 9777kcal | 913.1g | 49.7g | 653.3g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2960g | 4888kcal | 456.6g | 24.9g | 326.7g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 15.4g | 0.8g | 11g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu