Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 800g | 3432kcal | 608g | 40g | 88g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1360g | 1940kcal | 170g | 4.1g | 139.4g | 0g | |
| Rahka Milbona | 2400g | 1632kcal | 292.8g | 93.6g | 4.8g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1360g | 4490kcal | 27.2g | 40.8g | 476g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11840g | 22987kcal | 2196g | 357g | 1416.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5920g | 11494kcal | 1098g | 178.5g | 708.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2960g | 5747kcal | 549g | 89.3g | 354.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu