JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 1714g | 1114kcal | 120g | 120g | 17.1g | 13.7g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2857g | 1714kcal | 285.7g | 122.9g | 8.6g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1143g | 381kcal | 5.7g | 73.1g | 6.9g | 37.7g | |
| Sokeri | 206g | 835kcal | 0g | 205.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11840g | 8089kcal | 822.8g | 1043g | 65.2g | 102.8g | |
| Valittu annoskoko | 5920g | 4044kcal | 411.4g | 521.5g | 32.6g | 51.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2960g | 2022kcal | 205.7g | 260.8g | 16.3g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.9g | 8.8g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu