Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 551g | 167kcal | 6.9g | 26.4g | 1.1g | 9.4g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 1001g | 3044kcal | 250.3g | 500.6g | 10g | 90.1g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 2003g | 186kcal | 5.8g | 8.2g | 14.4g | 1g | |
| Tomaattimurska | 2003g | 589kcal | 11.2g | 106.1g | 4g | 38g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 350g | 267kcal | 15.8g | 45.2g | 0.7g | 3.5g | |
| Oregano, kuivattu | 2.5g | 7.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Mustapippuri | 10g | 28kcal | 1.1g | 3.8g | 0.3g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 11840g | 8575kcal | 582.8g | 1381.6g | 61.6g | 291.6g | |
| Valittu annoskoko | 5920g | 4287kcal | 291.4g | 690.8g | 30.8g | 145.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2960g | 2144kcal | 145.7g | 345.4g | 15.4g | 72.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu