Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 141g | 183kcal | 23.9g | 2.8g | 11.5g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 156g | 38kcal | 2.8g | 3.4g | 0.5g | 3.6g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 117g | 83kcal | 6.2g | 13.5g | 0.5g | 4g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 125g | 263kcal | 2.5g | 3.5g | 26.2g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 39g | 14kcal | 2.2g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 16g | 41kcal | 0.3g | 1.4g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1188g | 1241kcal | 75.8g | 53.4g | 85.2g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 594g | 620kcal | 37.9g | 26.7g | 42.6g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 297g | 310kcal | 19g | 13.4g | 21.3g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu