Ruisfilehampurilainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ketsuppi, Heinz		25g	26kcal	0.2g	6g	0g	0.3g
Maustekurkku		125g	21kcal	0.9g	3.7g	0.1g	2.2g
Salaatti, jäävuori tuore		63g	6.3kcal	0.7g	0.5g	0.1g	0.6g
Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka		188g	229kcal	35.6g	2.6g	8.6g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		63g	38kcal	2g	4.4g	1.3g	0g
Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)		69g	148kcal	5.6g	28.2g	0.9g	6.9g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		63g	13kcal	0.4g	2.4g	0.2g	0.9g
	Annoskoko tuplana	1188g	959kcal	90.8g	95.6g	22.4g	21.8g
	Valittu annoskoko	594g	480kcal	45.4g	47.8g	11.2g	10.9g
	Annoskoko puolitettuna	297g	240kcal	22.7g	23.9g	5.6g	5.5g
	Arvot/100g	100g	81kcal	7.6g	8g	1.9g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu