Nopea minestronekeitto

Kiehauta vesi.

Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.

Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.

Kuumenna kiehuvaksi.

Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.

Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.

Nosta pata pois levyltä.

Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.

Anna hautua 5-10 minuuttia.

Tarjoa.

Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 2800g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g56g93kcal9.7g11.9g0.7g0.4g
Pastakastike Dolmio Classico980g510kcal16.7g85.3g11.8g0g
Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g672g679kcal51.1g111.6g3.4g39.6g
Korpelan Kevyt Kinkkusuikale560g616kcal82.3g5.6g28g0g
Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio)280g924kcal44.8g173.6g5.6g16.8g
Basilika, tuore 28g7.6kcal0.9g0.3g0.2g0.4g
Herneet (Apetit)560g297kcal31.9g29.7g5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11872g6251kcal474.8g836g109.4g114.4g
Valittu annoskoko5936g3126kcal237.4g418g54.7g57.2g
Annoskoko puolitettuna2968g1563kcal118.7g209g27.4g28.6g
Arvot/100g100g53kcal4g7g0.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377708