Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka516g1574kcal50.1g314.9g10.3g77.4g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g329g1051kcal49.3g154.4g25g59.1g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g563g2343kcal461.7g39.4g33.8g5.6g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g94g292kcal10.3g56.3g6.6g26.3g
Leivinjauhe47g82kcal2.4g17.7g0g0.2g
Suola, annos 3g24g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)1032g2271kcal135.2g5.2g192g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g2252g1892kcal24.8g412.2g9g40.5g
Vesi469g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g610g366kcal61g26.2g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11872g19742kcal1589.6g2052.6g557g418.2g
Valittu annoskoko5936g9871kcal794.8g1026.3g278.5g209.1g
Annoskoko puolitettuna2968g4936kcal397.4g513.2g139.3g104.6g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579