Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 2453g | 3189kcal | 441.5g | 54g | 149.6g | 2.5g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 1752g | 1051kcal | 17.5g | 78.8g | 70.1g | 10.5g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 1591g | 955kcal | 6.4g | 238.6g | 1.6g | 22.3g | |
| Valkosipuli | 140g | 152kcal | 11.1g | 22.8g | 0.8g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 11872g | 10693kcal | 953g | 788.4g | 444.2g | 76.4g | |
| Valittu annoskoko | 5936g | 5346kcal | 476.5g | 394.2g | 222.1g | 38.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2968g | 2673kcal | 238.3g | 197.1g | 111.1g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu