Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 168g | 605kcal | 30.2g | 76.6g | 12.9g | 29.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1568g | 1317kcal | 17.2g | 286.9g | 6.3g | 28.2g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 2800g | 1960kcal | 100.8g | 280g | 56g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 1400g | 598kcal | 47.3g | 67.2g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11872g | 8959kcal | 391g | 1421.4g | 178.4g | 115.2g | |
| Valittu annoskoko | 5936g | 4480kcal | 195.5g | 710.7g | 89.2g | 57.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2968g | 2240kcal | 97.8g | 355.4g | 44.6g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu