Nyppy sanoi...
Kevennä käyttämällä rasvatonta maitoa ja juustoraastetta vähemmän, n. 200 g.
perjantai 22.08.2014 klo 20:50
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Voi 60% rasvaa | 72g | 391kcal | 0.6g | 0.4g | 43.8g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 70g | 240kcal | 7.1g | 49g | 0.8g | 2.4g | |
Vesi | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Kananmuna, Kokki Kultamuna 58g/kpl | 167g | 218kcal | 21.6g | 0.8g | 14.3g | 0g | |
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g | 72g | 208kcal | 23.7g | 0.9g | 12.2g | 0g | |
Palvikinkku HK 3% | 72g | 72kcal | 12.9g | 0.4g | 2.2g | 0g | |
Maito, Kevyt | 96g | 44kcal | 3.1g | 4.6g | 1.4g | 0g | |
Paprika, punainen | 29g | 7.4kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
Annoskoko tuplana | 1188g | 2361kcal | 138.6g | 114.8g | 149.6g | 6g | |
Valittu annoskoko | 594g | 1180kcal | 69.3g | 57.4g | 74.8g | 3g | |
Annoskoko puolitettuna | 297g | 590kcal | 34.7g | 28.7g | 37.4g | 1.5g | |
Arvot/100g | 100g | 199kcal | 11.7g | 9.7g | 12.6g | 0.5g |