Jalluinen jauheliha-palsternakkakastike
Kuullota sipulit ja palsternakka.
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 7.6g | 67kcal | 0g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Palsternakka | 113g | 72kcal | 0.6g | 13.3g | 0.5g | 5.1g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 254g | 577kcal | 48.2g | 0g | 43.1g | 0g | |
| Hot Chili Sauce, Hein (Heinz), annos 10g | 25g | 27kcal | 0.3g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 141g | 35kcal | 2.3g | 5.9g | 0.3g | 0g | |
| Timjami | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Jaloviina 40% (Alko), annos 30g | 17g | 39kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1188g | 1666kcal | 104.6g | 56.2g | 103.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 594g | 833kcal | 52.3g | 28.1g | 51.6g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 297g | 417kcal | 26.2g | 14.1g | 25.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 8.8g | 4.7g | 8.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu