Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 85g | 123kcal | 13.9g | 1.3g | 7.2g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 282g | 382kcal | 14.6g | 71.5g | 3.5g | 6.5g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 124g | 50kcal | 1.9g | 6.2g | 2.5g | 3.7g | |
| Herkkusieni | 34g | 5.4kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 70g | 197kcal | 13.4g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1188g | 1514kcal | 89g | 158.2g | 42g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 594g | 757kcal | 44.5g | 79.1g | 21g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 297g | 378kcal | 22.3g | 39.6g | 10.5g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu