V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 4500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 135g | 675kcal | 33.6g | 45g | 38.9g | 38.3g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 225g | 494kcal | 11.7g | 97.7g | 0.9g | 16.4g | |
| Luumu kivetön | 135g | 63kcal | 1.1g | 11.3g | 0.4g | 2.3g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 270g | 521kcal | 9.2g | 109.9g | 2.2g | 25.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 540g | 1836kcal | 75.6g | 302.4g | 36.2g | 59.4g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 135g | 338kcal | 18.9g | 14.9g | 7.6g | 66.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11880g | 7854kcal | 300.2g | 1162.4g | 172.4g | 416.4g | |
| Valittu annoskoko | 5940g | 3927kcal | 150.1g | 581.2g | 86.2g | 208.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2970g | 1964kcal | 75.1g | 290.6g | 43.1g | 104.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu