Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 2000g | 7200kcal | 240g | 1460g | 30g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 540g | 3510kcal | 43.2g | 10.3g | 361.8g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 800g | 1480kcal | 176g | 16g | 80g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 560g | 403kcal | 16.8g | 67.2g | 8.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 200g | 42kcal | 0.6g | 3.2g | 0g | 0.2g | |
| Soijakastike | 240g | 145kcal | 12.4g | 22.8g | 0.2g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 1600g | 1728kcal | 368g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11880g | 29016kcal | 1714g | 3159g | 1018.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 5940g | 14508kcal | 857g | 1579.5g | 509.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2970g | 7254kcal | 428.5g | 789.8g | 254.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu