Lasanen

Paista jauheliha ja mausta haluamallasi tavalla esim.

cayanne+cajun.

Heitä sekaan tomaattikastike ja pilko sipuli, porkkana ja yksikyntinen valkosipuli sekaan.

ota paksupohjainen kattila ja ala kiehuttamaan maitoa miedolla lämmöllä.

kun maito poreilee niin vispilöi sekaan 1dl vehnäjauhoja ja 50g sulatettua voita.

Vispilöi kiehuvaa maitokastiketta jatkuvasti 2-3min ja siirrä pois levyltä sekä lisää n.150g juustoraastetta.

voitele laakea vuoka ruokaöljyllä ja aloita laittamalla pohjalle kerros tekemääsi jauhelihakastiketta ja juustokastiketta ---> lasagnelevy ---> kastikkeet.

tee kerroksia noin 3-4 ja lopuksi kaada loput kastikkeen päällimmäisten levyjen päälle niin että levyt peittyvät ja lisää loppu 150g juustorastetta.

Koristeeksi voit laittaa esim tomaattiviipaleita.

Uuniin 175 astetta n. tunti.

nauti raikkaan salaatin kera ja raejuusto erityisesti maistuu tässä kombossa hyvälle.

Juomaksi huurteinen tai maito.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Badmass90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa676g2027kcal155.4g0g155.4g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g266g911kcal32.4g178.3g2.1g20.5g
Tomaatti-pastakastike valmis 500ml (Lidl), annos 100g1126g698kcal19.1g100.2g21.4g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 901g2049kcal171.1g0g153.1g0g
Maito, Kevyt2252g1036kcal72.1g108.1g33.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 146g502kcal14.9g102.5g1.8g5.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g293g82kcal1.8g17.4g0.6g7.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g169g34kcal1g6.4g0.5g2.4g
Voi 113g817kcal1.3g0.5g91.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11880g16312kcal938.2g1026.8g920.4g70.6g
Valittu annoskoko5940g8156kcal469.1g513.4g460.2g35.3g
Annoskoko puolitettuna2970g4078kcal234.6g256.7g230.1g17.7g
Arvot/100g100g137kcal7.9g8.6g7.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=451815