Munakas uunissa
-kananmunaan lisätään vesi, suola ja vehnäjauhot ja pyöräytetään sekaisin
-kypsä liha (minulla oli naudan ylikypsää paistia) ja juusto kuutioidaan
-lisätään kananmunaseokseen
-kaadetaan uunipannulle (20x40) jossa leivinpaperi
-paistetaan uunissa 200 asteessa 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Hertta101
-kypsä liha (minulla oli naudan ylikypsää paistia) ja juusto kuutioidaan
-lisätään kananmunaseokseen
-kaadetaan uunipannulle (20x40) jossa leivinpaperi
-paistetaan uunissa 200 asteessa 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Hertta101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 292g | 368kcal | 32.2g | 0.9g | 26.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.4g | 29kcal | 0.9g | 5.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 84g | 234kcal | 15.9g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Naudan takuumurea sisäpaisti (Atri), annos 200g | 167g | 184kcal | 36.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1190g | 1629kcal | 171.4g | 13.4g | 98g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 595g | 815kcal | 85.7g | 6.7g | 49g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 407kcal | 42.9g | 3.4g | 24.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.4g | 1.1g | 8.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu