Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 70g | 514kcal | 0.7g | 0.7g | 56.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 70g | 282kcal | 28.2g | 11.3g | 14.1g | 10.6g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 49g | 296kcal | 11.8g | 3.3g | 26.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 18g | 31kcal | 0.9g | 6.7g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 387g | 553kcal | 48.4g | 1.2g | 39.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1190g | 3350kcal | 180g | 46.4g | 273.4g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 595g | 1675kcal | 90g | 23.2g | 136.7g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 837kcal | 45g | 11.6g | 68.4g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu