Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 94g | 103kcal | 16.9g | 1.7g | 2.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Kaurapasta, Torin | 125g | 451kcal | 16.3g | 82.7g | 4.6g | 7.5g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 251g | 163kcal | 3.8g | 10.5g | 12.5g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 63g | 226kcal | 18.2g | 1.1g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1190g | 1919kcal | 112g | 198g | 73.6g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 595g | 959kcal | 56g | 99g | 36.8g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 480kcal | 28g | 49.5g | 18.4g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.6g | 6.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu