Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 71g | 101kcal | 8.8g | 0.2g | 7.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 31g | 106kcal | 0.6g | 0.9g | 10.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6.3g | 16kcal | 0.9g | 0.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Aromisuola (5g) | 16g | 8.8kcal | 0.1g | 1.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 3.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 4.4g | 15kcal | 0.4g | 3.3g | 0.1g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 25g | 111kcal | 11.3g | 5g | 4.3g | 3g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 438g | 745kcal | 87.6g | 0g | 43.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1190g | 2209kcal | 219.6g | 23.8g | 133.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 595g | 1105kcal | 109.8g | 11.9g | 66.9g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 552kcal | 54.9g | 6g | 33.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu