Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 570g | 369kcal | 9.1g | 75.2g | 1g | 4.8g | |
| Rypsiöljy | 25g | 217kcal | 0g | 0g | 24.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1190g | 1173kcal | 18.2g | 150.4g | 51.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 595g | 587kcal | 9.1g | 75.2g | 25.6g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 293kcal | 4.6g | 37.6g | 12.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu