Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 15g | 4.4kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 58g | 198kcal | 1.2g | 1.8g | 20.4g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 117g | 258kcal | 20.4g | 0g | 19.8g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 4.4g | 22kcal | 1.1g | 1.5g | 1.3g | 1.2g | |
| Kaali, valkokaali | 219g | 46kcal | 2.6g | 7.4g | 0.4g | 4.6g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 29g | 74kcal | 1.7g | 0.9g | 7g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 29g | 37kcal | 3.5g | 1.2g | 2g | 0.3g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 35g | 67kcal | 5.6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 1.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 29g | 39kcal | 1.5g | 1.7g | 2.9g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 15g | 44kcal | 3.4g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Voi | 15g | 106kcal | 0.2g | 0.1g | 11.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1190g | 1808kcal | 83.6g | 33.6g | 148.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 595g | 904kcal | 41.8g | 16.8g | 74.2g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 452kcal | 20.9g | 8.4g | 37.1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7g | 2.8g | 12.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu