Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 88g307kcal10.1g61.3g1.2g3.2g
Voi, normaalisuolainen (Valio)31g225kcal0.3g0.3g25g0g
Sokeri 40g163kcal0g40g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g4.7g13kcal0g2.6g0g1.9g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g2.5g10kcal0g2.5g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g47g59kcal1.8g2.3g4.7g0g
Kananmuna kuoreton 69g98kcal8.6g0.2g7.1g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g157g110kcal18.8g6.3g0.8g0g
Omena, Granny Smith157g81kcal0g18.3g1.1g2.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1190g2133kcal79.2g267.6g79.8g15.8g
Valittu annoskoko595g1067kcal39.6g133.8g39.9g7.9g
Annoskoko puolitettuna298g533kcal19.8g66.9g20g4g
Arvot/100g100g179kcal6.7g22.5g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651