Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 350g | 119kcal | 0.7g | 24.9g | 1.1g | 6.3g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 88g | 306kcal | 12.2g | 48.1g | 7g | 9.6g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 140g | 82kcal | 1g | 17.2g | 0.4g | 1.7g | |
| Pellavansiemenöljy | 8.8g | 79kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 4.4g | 13kcal | 0.1g | 2.4g | 0g | 1.7g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.8g | 6.4kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1190g | 1209kcal | 28.2g | 188g | 34.8g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 595g | 605kcal | 14.1g | 94g | 17.4g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 302kcal | 7.1g | 47g | 8.7g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu