Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 31g | 6.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 88g | 12kcal | 1.4g | 0.3g | 0.3g | 1.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 75g | 149kcal | 2g | 0.6g | 14.5g | 5g | |
| Basilika, tuore | 2.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 5g | 2.2kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 223g | 130kcal | 1.6g | 27.3g | 0.6g | 2.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 171g | 103kcal | 0.7g | 25.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1190g | 804kcal | 12.2g | 109.6g | 31.2g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 595g | 402kcal | 6.1g | 54.8g | 15.6g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 201kcal | 3.1g | 27.4g | 7.8g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu