Minuuttileivän jauhosekoitus 2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl		210g	1124kcal	53.8g	26.3g	90.3g	33.2g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale		68g	41kcal	6.7g	3.4g	0.2g	49.2g
Vehnälese		123g	280kcal	16.3g	18.9g	5.5g	46g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		65g	210kcal	18.8g	4.5g	13g	19.9g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		80g	272kcal	11.2g	44.8g	5.4g	8.8g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		50g	5kcal	0.8g	0g	0.3g	42.5g
	Annoskoko tuplana	1190g	3862kcal	215.2g	195.8g	229.4g	399.2g
	Valittu annoskoko	595g	1931kcal	107.6g	97.9g	114.7g	199.6g
	Annoskoko puolitettuna	298g	966kcal	53.8g	49g	57.4g	99.8g
	Arvot/100g	100g	324kcal	18.1g	16.4g	19.3g	33.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu