Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 275g | 66kcal | 5g | 6.1g | 0.8g | 6.3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 216g | 478kcal | 37.8g | 0g | 36.7g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 73g | 240kcal | 1.5g | 2.2g | 25.5g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 15g | 50kcal | 3.3g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 7.5g | 29kcal | 2.2g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 9g | 46kcal | 1.5g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1191g | 1821kcal | 102.6g | 16.6g | 148.2g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 595g | 911kcal | 51.3g | 8.3g | 74.1g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 455kcal | 25.7g | 4.2g | 37.1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu