Karpit valkuaisletut

Hyvin koossa pysyvät, rullautuvat letut käyvät myös tortilloihin

kuusi annosta

(n. 6 keskikokoista lettua)

3 munaa
2 rkl sulatettua voita
3 reilua ruokalusikallista mantelijauhetta
0,5 dl kermaa tai vettä
suolaa
ripaus vaniljasokeria halutessasi

Vatkaa munat hyvin, lisää sulatettu voi ja mantelijauhe.

Lisää kerma tai vesi joukkoon ja vatkaa suola (+ ripaus vaniljasokeria) lopuksi taikinaan.

Laita pannu kuumenemaan ja paista letut voissa.

Letut paistuvat nopeasti ja tuoksuvatkin aidoilta letuilta.

Letun saa käärittyä kätevästi ja täytteeksi sopii suolainenkin täyte.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa

Raksufitness

Raksufitness sanoi...

Kopioitu joltakin foorumilta

perjantai 20.04.2012 klo 16:35

AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g1080g6610kcal227.9g74.5g602.6g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 2880g1220kcal282.5g11.5g2.9g0g
Voi 672g4875kcal8g2.7g546.3g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka120g479kcal0g118.8g0g0g
Maito, Kevyt1200g552kcal38.4g57.6g18g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11904g27471kcal1113.6g530.2g2339.6g0g
Valittu annoskoko5952g13736kcal556.8g265.1g1169.8g0g
Annoskoko puolitettuna2976g6868kcal278.4g132.6g584.9g0g
Arvot/100g100g231kcal9.4g4.5g19.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=286808