Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 804g | 3451kcal | 611.3g | 40.2g | 88.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1367g | 1951kcal | 170.9g | 4.1g | 140.2g | 0g | |
| Rahka Milbona | 2413g | 1641kcal | 294.4g | 94.1g | 4.8g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1367g | 4514kcal | 27.3g | 41g | 478.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11904g | 23112kcal | 2207.8g | 358.8g | 1424.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5952g | 11556kcal | 1103.9g | 179.4g | 712.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2976g | 5778kcal | 552g | 89.7g | 356.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu