Gluteeniton pastatonnikalapata
Keitä pasta, lisää kasvikset, viimeisenä tonnikala, mausta oreganolla ja tillillä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton kuitupitoinen pennepasta (Semper), annos 75g | 481g | 1635kcal | 40.9g | 346.3g | 8.7g | 33.7g | |
| Kesäkurpitsa | 1202g | 204kcal | 4.8g | 30.1g | 7.2g | 8.4g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 301g | 33kcal | 3.3g | 3.3g | 0.6g | 3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1202g | 1241kcal | 41.5g | 216.4g | 12.7g | 34.9g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1804g | 631kcal | 18g | 124.5g | 9g | 25.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 481g | 98kcal | 2.9g | 18.3g | 1.4g | 6.7g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 481g | 866kcal | 110.6g | 0g | 38.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11904g | 9416kcal | 444g | 1477.8g | 156.2g | 224g | |
| Valittu annoskoko | 5952g | 4708kcal | 222g | 738.9g | 78.1g | 112g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2976g | 2354kcal | 111g | 369.5g | 39.1g | 56g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 12.4g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu